Осторожно, гололедица! Как избежать переломов

С любой травмой, даже незначительной, своевременно обратиться в травмпункт. Ведь только специалист может вам точно сказать, что у вас — ушиб, вывих, растяжение, трещина в кости или перелом. Возможны и опасные внутренние кровотечения. Запоздалое обращение может, впоследствии, затруднить ваше лечение. Во время восстановления важно проявить терпение, психологический и эмоциональный настрой так же влияет на процесс выздоровления, обязательно нужно соблюдать все назначения специалистов, ведь этот период очень нужен для полного выздоровления. Необходимо обратить большое внимание на свой рацион и режим питания, это тоже имеет важное значение в процессе восстановления после перелома. Думаю, с первыми двумя советами всё понятно, а вот про питание давайте поговорим более подробно. Правильное питание при переломе Режим питания — резко менять свой режим питания не стоит, организм и так ослаблен, поэтому лишние перемены не будут во благо. Главное понимать, если больной двигается, например, при переломе руки, то он может принимать пищу в то время, в которое привык.

Зима. Скользко... Травмы

Как защитить себя от падений и травм в гололёд? К сожалению, не каждый человек знает, как обезопасить себя и не получить травмы при падении. На территориях, где образуется массовое скопление людей, дворники сражаются всеми способами со льдом, чтобы минимизировать количество пострадавших от этого природного явления. Но есть улицы и дворики, за которыми никто не следит и, как правило, они становятся главными врагами мирных граждан, спешащих на работу или за покупками.

Что же делать пешеходу в гололёд, чтобы не пострадать?

Гололед представляет самую большую опасность зимой, это первопричина Дабы избежать горьких последствий от перелома, перед.

Как правильно падать в гололед, чтобы не получить травмы. Лишнее действие кому-то тяжело выполнить, кому-то нелепо и смешно. Часто и с подвывихами, вывихами суставов, растяжениями связок. Падение вперёд или на живот. Это вдвое уменьшит нагрузку на каждую руку. Падение на бок левый или правый. Рука должна коснуться земли сразу всей своей длиной на долю секунды раньше остального тела, самортизировав падение туловища! Ни в коем случае не падайте на локоть. Одновременно при падении согните ногу, на которую Вы падаете, под 90 градусов, создав из неё подобие треугольника и постарайтесь коснуться земли всей боковой поверхностью этой ноги.

Падение назад на спину. Разведите в стороны прямые руки под углом к туловищу около 45 градусов, повернув их ладонями вниз. Возможно, травмируется при этом ещё и запястье.

Готовьтесь к опасностям гололеда

Комментариев 0 В последние годы вместо крепких русских морозов у нас то легкие заморозки, то оттепель. А это — наилучшие условия для гололеда: Гололед, как известно, — опасная территория. Поскользнувшись и упав на улице, человек стремится побыстрее подняться и продолжать путь. Но не стоит торопиться.

Сначала надо приподнять голову, пошевелить руками и ногами.

После рентгена врач поставил диагноз перелом левой лучевой кости в типичном месте С тех пор я панически боюсь ходить по улице.

Далее просто катите его назад таким образом, чтобы он прокатился вдоль вашей ноги. И, когда ступня и поверхность соприкоснуться, резко одерните ногу вверх. Конечно, с первого раза данный элемент выполнить будет трудно, поэтому пытайтесь его сделать не один десяток раз. Это самый простой способ. И совершите сразу разворот на градусов. Одну ступню — на мяч. Резким движением катните мяч в направлении опорной ноги.

После соприкосновения мяч должен взмыть вверх, как бы закатываясь по принимаемой ноге. Продолжайте движение закатывающей ногой даже тогда, когда мяч соприкоснется с опорной ногой. Если не вышло, попытайтесь повернуть ступню опорной ноги.

Как обезопасить себя в гололед

Главная Стиль Красота и здоровье Падаем правильно, или Как избежать травм в гололед? Падаем правильно, или Как избежать травм в гололед? Об этом информагентству . Замечено, что основной причиной травматизма зимой является банальная спешка. Многие попросту не замечают льда, припорошенного снегом, в результате чего падают и получают различные травмы. В спешке человек склонен не замечать даже открытого льда.

Через год после перелома пластину вытащили. боюсь, что, извините за тавтологию, буду бояться ходить, не то, что бегать. а столько стартов. роль сыграл, но все же- главная причина банальный гололед.

Подписки Пользователь сайта . Использование и перепечатка печатных материалов сайта . Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта. Размещение объектов интеллектуальной собственности фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.

Перелом лодыжки

Но всегда ли только гололед виноват в этом? Давайте мы сегодня попробуем разобраться, от чего зимой количество травм так значительно увеличивается. Сегодня один из наиболее благоприятных дней для посещения парной. Лучше всего сходите в баню с детьми или внуками.

То, чего я дико боюсь, пришло.. И первый снег не Я ненавижу гололед еще и потому что нет от него спасения. Как нет Переломы,ушибы и аварии.

Морозы чередуются с оттепелями, снегопады с дождями. Тротуары, пешеходные дорожки часто покрываются наледями, становясь похожими на каток. Участились случаи уличного травматизма, связанные с падениями во время гололеда. Гололеды становятся особенно опасны, если еще учесть, что не всегда своевременно и добросовестно убирается снег, счищаются наледи и тротуары не посыпаются песком. Скатившись по обледенелым ступенькам подземного перехода, с удивлением можно обнаружить, что оказывается эти переходы имели систему обогрева, которой сейчас за ненадобностью уже и забыли, как пользоваться.

Да и вообще, оказывается, счищать лед со ступенек вовсе не нужно, граждане и так приспособились по ним ходить. Излишним считается сейчас и освещение тротуаров в темное время суток, наступающем в 4-м часу вечера, когда люди спешат с работы. Пешеходы падают, ломаются, а для пожилых людей некоторые переломы бывают равнозначны смертному приговору

Как правильно ходить и падать в гололед

Если в борьбе с гололедицей вы все же потерпели поражение и почувствовали, что падаете, успейте сделать это максимально безопасно. В момент падения притяните подбородок к груди, уберите кисти рук к животу, прижмите локти к бокам. В сочетании с приседанием это и даст группировку. Если, поскользнувшись, вы потеряли равновесие, ни в коем случае не приземляйтесь на выпрямленные руки!

Сгруппировавшись, постарайтесь сделать поворот в сторону — так, чтобы удар пришелся на боковую поверхность падающего туловища.

Но сейчас с ужасом понимаю, что нужны зимние ботинки с подошвой от трактора, а то я после перелома люто боюсь гололёда. URL.

Травматологи рассказали, как правильно падать в гололед В гололед важно не только правильно обуваться и одеваться, но и выбирать места для пешего маршрута. Обувь лучше выбирать с рифленой подошвой и каблуком не выше см. Чтобы подошва меньше скользила, можно наклеить на нее куски медицинского пластыря или наждачную бумагу. Есть в продаже также специальные противоскользящие насадки для обуви — ледоходы.

Одежду выбирайте свободную, которая не сковывает движений. Руки при ходьбе лучше не держать в карманах, а сумку повесить через плечо, чтобы не нести в руках. Если невозможно держаться подальше от бордюров и ледяных участков дороги, то старайтесь передвигаться мелкими шагами, как бы скользя. Колени для устойчивости лучше слегка присогнуть.

Как снизить вероятность травмы при гололеде

Зима — прекрасное время года. Можно играть в снежки и кататься на санках, однако этот сезон имеет существенный недостаток — гололед. В этот период значительно возрастает число обращений в травматические отделения больницы с переломами или растяжениями.

Здравствуйте! боюсь, что тема не очень подходящая, но всё равно решилась Я очень боюсь гололёда. Как можно бороться с боязнью гололёда Опасность действительно есть - возможны ушибы, переломы и т.п. . переходе а там как обычно после машин по обочинам сугробы из снега.. и блин.

Главная Здоровье всей семьи Как правильно ходить и падать в гололед Как правильно ходить и падать в гололед Автор: Появляется риск упасть и получить травму. Как безопасно ходить зимой, и что делать, если падения не избежать? Во время гололеда трение между покрытой льдом поверхностью и подошвой обуви становится минимальным. Лед покрыт тонким слоем воды, поэтому он очень скользкий. В результате человек скользит, может упасть и получить разнообразные травмы.

Вместе с тем, соблюдая составленные медиками рекомендации, можно значительно снизить вероятность падения и травмоопасность если все же удержаться на ногах не получается. Требования к зимней обуви При покупке зимней обуви обратите особое внимание на подошву. Гладкая кожаная подошва не будет сцепляться с поверхностью, и избежать падения станет очень непросто. Трение обеспечит рифленая подошва, напоминающая протектор автомобильной шины. Сделать обувь менее скользкой можно с помощью специальных приспособлений.

Лучший вариант — приспособления-ледоходы. Они позволяют сохранить устойчивость на скользких обледенелых поверхностях.

Как правильно ходить в гололед?

Posted on